Yoga

Swami Satyananda Saraswati (1923-2009) ist der Begründer dieser Form des Yoga Nidra. Yoga Nidra wird als „wacher Schlaf“ oder als „Yoga-Schlaf“ bezeichnet. Gemeint ist der Zustand zwischen Schlaf und Wachsein. Während der tiefen körperlichen, seelischen und geistigen Ruhe, die durch Yoga Nidra erreicht wird, verlangsamt sich die Gehirnfrequenz auf die Alpha- oder teilweise Theta-Ebene. Dadurch wird nicht nur ein Zustand der Tiefenentspannung erreicht, sondern der Zugang zu tieferen Schichten des Bewusstseins ermöglicht. Yoga Nidra ist eine aussergewöhnliche wirksame Methode, die Energien der tiefen Bewusstseinsebene zu nutzen, z.B. um;

• Traumata aufzulösen
• alte Muster zu verändern
• begrenzte Vorstellungen zu überwinden
• kreativ zu werden
• die Selbstheilungskräfte anzuregen
• das gesamte Potential zu verwirklichen

Im Unterbewusstsein schlummern grosse Kräfte, die unser Leben bestimmen, oft ohne dass es uns bewusst ist.

Yoga Nidra hat einen vorgegebenen systematischen Ablauf. Die Übung soll von der äusseren Ebene der Wahrnehmung systematisch in die tiefere Ebene des Seins und von dort wieder systematisch zurück führen. Darin eingebettet sind verschiedene Elemente mit einem klaren Aufbau. Einzelne Elemente können dem jeweiligen Übungsgrad entsprechend variiert werden. Etwa ein Drittel der Übung gilt der Wahrnehmung des Körpers. Während dieser Zeit geht es darum, Körper und Geist zu einer Einheit zu führen.